Romanenko_Gennadiy | Дата: Вторник, 14.07.2015, 18:00 | Сообщение # 1 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Пол: Мужчина
Откуда: Черновцы
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
| Уважаемые участники форума. Меня зовут Романенко Геннадий Васильевич – недавно я как мастер спорта по фехтованию и альпинизму, а также заслуженный фитнес тренер Украины дал интервью одному спортивному изданию интревью. И хотел бы поделиться им с вами, не для того, чтобы похвастаться. А чтобы возможно оно подтолкнуло вас начать заниматься физическими упражнениями хоть несколько минут в день. Спасибо за ваше внимание! Во-первых, каждое утро нужно начинать хотя бы с лёгких физических упражнений – акцентирует внимание Геннадий Романенко, ведь доказанный факт, что люди, которые начинают день со спорта – гораздо охотнее посетят спортзал и вечером, после работы, иначе же найдут множество более важных, как им кажется дел. Во-вторых, как считает Геннадий Васильевич Романенко нужно прислушиваться к своему внутреннему состоянию, к своему самочувствию в первую очередь, ведь после того, как человек начинает жить спортом, он начинает чувствовать себя бодрее и имеет больше сил, легче просыпается по утрам, и становятся в принципе менее раздражительные. В-третьих, ни в коем случае нельзя при тренировках уделять внимание конкретному участку тела, главным фактором тут является общее количество спаленных калорий, и чтобы добиться отменного результата, нужно выкладываться на все сто процентов, на пределе своих возможностей – напоминает Геннадий Романенко – и именно таким образом можно добиться результата и никак иначе. В-четвертых, при тренировках нужно использовать упражнения, которые задействуют максимальное количество мышц, особенно если вы новичок в спортзале, ведь направленные упражнения, как оказывается, не приносят нужного эффекта, и более того могут даже навредить в отдельных случаях, особенно если речь идёт о грудных мышцам и бицепсе – рассказывает Геннадий Романенко. Для новичков самыми лучшими упражнениями являются подтягивания, отжимания и приседание с небольшим весом – именно эти упражнения помогут получить тот уровень, с которого можно будет начинать точечно следить за своим телом. И наконец, пятый пункт советов, которые даёт Геннадий Васильевич Романенко – это ни в коем случае не стоит использовать упражнения, которые вам не удаются, эффекта от таких тренировок вообще нет, переходите к простым упражнениям, таким как отжимания и подтягивания. Впоследствии сами того не замечая вы сможете выполнять и ранее не получавшиеся упражнения, это придёт внезапно, просто однажды у вас получится – советует Геннадий Романенко. Подводя итоги по всем пяти пунктам, которыми поделился Геннадий Васильевич Романенко, любая тренировка должна приносить удовольствие, и всё всегда должно получатся, если упражнение не получается, бросьте его, и занимайтесь тем, что у вас получается хорошо, это означает, что некоторые мышцы у вас более развиты, и это нормально. Кроме этого, прислушивайтесь к своему телу, если тренировки идут вам на пользу – вы будете чувствовать себя намного лучше, если же этого не происходит – значит, вы делаете что-то не так, и вам нужно обратится к профессиональному фитнес-тренеру, такому как Геннадий Романенко. Спасибо что прочитали до конца. Верьте в себя и у вас все получится!
|
|
| |
vova8888 | Дата: Вторник, 03.01.2017, 23:07 | Сообщение # 2 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Пол: Мужчина
Откуда: КИЕВ
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
| <!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->Создание дополнительного комфорта сексуальных наслаждений, повышение гармонии между партнерами и усиление приятных впечатлений от полового акта предлагает ассортимент магазина «Banana.ua». Бутик интимных товаров поможет влюбленным реализовать все эротические фантазии, стать ближе и чувственнее друг к другу. Помимо стандартных аксессуаров и приспособлений для секса, каталоги магазина открывают мир пьянящих феромонов, стимулирующих препаратов и ролевых игр с переодеваниями. https://banana.ua/vibrator/dvoynoy-vibrator/new-vibrator-dlya-dvoix-wevibe-4-plus_5478
|
|
| |
strigkoss | Дата: Четверг, 23.02.2017, 17:33 | Сообщение # 3 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Пол: Мужчина
Откуда: Брюссель
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
| как всегда - завтра начну))) Добавлено (23.02.2017, 15:33) --------------------------------------------- а вообще - толково..
|
|
| |
atra_2019 | Дата: Среда, 17.06.2020, 09:45 | Сообщение # 4 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Пол: Мужчина
Откуда: Перемещаюсь
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
| спасибо за полезную информацию! я люблю единоборства, отличная тренировка для всего тела. в теме спортивных советов хочу порекомендовать отличное покрытие для спортивных залов - ковры борцовские https://lockmat.com.ua/borcovskie-kovry от украинского производителя Локмат
|
|
| |
darya11 | Дата: Среда, 21.10.2020, 17:50 | Сообщение # 5 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Пол: Женщина
Откуда: Днепр
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
| А мне понравились советы одного человека, https://bigkyiv.com.ua/andrij-....-dorozi он и депутат и активист и к тому же спортсмен . Всегда поддерживает вело и мотоспорт:)
|
|
| |